植物のミカタ

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リョクトウとリョクトウもやしの栄養価を比較。リョクトウ100gあたり344kcal、たんぱく質24.3gに対し、もやしは15kcal、たんぱく質1.8gと大幅に減少。カリウムの減少が顕著。一方、リョクトウにはないビタミンCがもやしには13mg含まれる。発芽により栄養価は変化し、特にビタミンCの増加が特徴的。植物の成長過程における栄養変化を知る手がかりとなる。

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リョクトウはマメ科ササゲ属の植物で、もやしの原料として知られています。農研機構によると、サヤの中に豆が入っており、花はノアズキの花に似た形をしています。しかし、同じササゲ属でも、ササゲの花の形はリョクトウとは異なるとのことです。記事では、リョクトウの栄養価については次回解説する予定です。

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この記事は、もやしの栄養価について疑問を持った筆者が、その原料である緑豆（リョクトウ）について調べている内容です。もやしは安くて量がある一方、栄養が少ないイメージがありますが、緑豆は豆類なので栄養価が高い可能性もあると考えました。調べた結果、緑豆は小さな豆で、日本国内での栽培はほとんどなく、ほぼ全量が中国からの輸入に頼っていることが分かりました。