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黒ニンニクを頂いたことをきっかけに、筆者はその栄養価、特に生ニンニクと比較してポリフェノールが大幅に増加するメカニズムに強い関心を持ち、考察を深めます。製造工程が「熟成庫での加温のみ」というシンプルさに対し、なぜポリフェノールが増えるのかを追求。様々な情報を検索した結果、熟成過程で生じる「メイラード反応」に着目します。この反応により、芳香族アミノ酸と糖から生成される「メラノイジン」がポリフェノールとして検出されているのではないか、という科学的な仮説を提示する、探求心溢れる記事です。
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ポリフェノールは、抗酸化作用と活性酸素除去作用を持つ。抗酸化作用は、体が酸化されるのを防ぎ、老化や生活習慣病予防に繋がる。活性酸素除去作用は、体内の活性酸素を除去し、細胞の損傷を防ぐことで、同様に老化や病気のリスクを軽減する。これらの作用は相乗的に働き、健康維持に貢献する。ブルーベリー等に含まれるアントシアニンはポリフェノールの一種で、特に強い抗酸化作用を持つ。視力改善効果も報告されており、目の周りの血流改善や網膜機能の向上に寄与すると考えられる。
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植物は紫外線から身を守るためフラボノイドを合成します。強い紫外線下で特異的に増えるフラボノイド（ケルセチンなど）は、UVカットのビニールハウス栽培では合成量が減る可能性があると指摘。ケルセチンは抗酸化・抗ウイルス効果も期待されるため、筆者は資材に頼らない栽培が健康に繋がると提唱しています。