植物のミカタ

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本記事は、野菜に含まれる硝酸イオンが人体に与える影響について解説しています。摂取された硝酸イオンは口腔内で亜硝酸イオンに変化し、体内のアミン（アミノ酸から生成）と結合することで、発がん性を持つニトロソアミンを生成する可能性があります。特に胃の低pH環境下でこの合成が促進されます。硝酸イオン濃度が高い野菜の摂取は、このリスクを高める恐れがあるため、健康リスクを低減する観点から、硝酸イオン濃度の低い「葉色が綺麗な野菜」を選ぶことが推奨されます。

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硝酸イオンの過剰摂取は健康に悪影響を与える可能性があります。植物は光合成にマンガンを必要とし、マンガン不足になると硝酸イオンが葉に蓄積されます。人間がこれを摂取すると、体内で硝酸イオンが亜硝酸イオンに変換され、さらに胃酸と反応して一酸化窒素が生成されます。一酸化窒素は少量であれば血管拡張作用など有益ですが、過剰になると炎症悪化や発がん性も示します。したがって、硝酸イオンを多く含む野菜の摂取は控えるべきです。タンパク質が豊富で硝酸イオンが少ない野菜を選ぶことで、必要な一酸化窒素は摂取できます。

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二次代謝産物とは、一次代謝過程で必須ではないが、植物の生存や成長に有益な化合物のこと。主に保護やコミュニケーションに使用される。例として、色素は植物に色を与え、捕食者や病原体から保護し、また花粉を運ぶ動物に視覚的シグナルを送る。また、香りや味を与えるテルペノイドは、虫を寄せたり、捕食者を遠ざける。さらに、病原体に対する防御作用を持つアルカロイドや、紫外線から保護するフラボノイドも二次代謝産物である。