植物のミカタ

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節分後も煎り豆の摂取を続ける筆者は、過去記事で提示した「歳の数マメ食の栄養学的合理性」を深掘りし、特に大豆イソフラボンに注目。イソフラボンが筋萎縮緩和に関与する可能性にも触れつつ、過剰摂取の懸念から「イソフラボンが腸内細菌叢によって短鎖脂肪酸へと分解されるのか？」という新たな疑問を提起します。日常的なイソフラボン摂取と運動が、短鎖脂肪酸を生成する腸内細菌を優位に導く可能性に期待を寄せている記事です。

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記事では、大豆イソフラボンの一種であるゲニステインが筋萎縮の緩和に効果がある可能性について解説されています。 東京大学の研究によると、ゲニステインはエストロゲン受容体に作用し、運動不足や骨折による筋萎縮の進行を遅らせる効果が期待されています。 また、脱脂大豆にはトレーニングに必要な成分やイソフラボンが残っており、健康食品や人工肉、大豆麺といった形で市場に登場しています。 これらのことから、大豆イソフラボンは女性ホルモンと同様の効果を持つ可能性があり、脱脂大豆の価値は今後さらに高まっていくと予想されます。