植物のミカタ

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ミカンには、リラックス効果のあるGABAだけでなく、交感神経を興奮させる作用を持つシネフリンも含まれています。シネフリンは、アミノ酸のチロシンと似た構造を持つアルカロイドで、主にミカン科の果実に含まれています。 このように、ミカンは様々な物質を含み、単純に味が甘い、酸っぱいといったことだけでは判断できない複雑な果実と言えるでしょう。

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ストレスは交感神経を活性化し、カテコラミン分泌を促す。カテコラミンはT細胞(細胞性免疫)を抑制するため、ウイルス感染への抵抗力が低下する。睡眠不足も交感神経優位につながるため、免疫力低下の原因となる。一方、GABAは神経細胞に抑制的に働き、睡眠の質向上に繋がる。つまりGABA摂取は交感神経の鎮静化を促し、結果的に細胞性免疫の抑制を軽減、ウイルスへの抵抗力維持に貢献する可能性がある。

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医療品扱いで日本では入手困難なトリペプチド「グルタチオン」について解説した記事。グルタチオンは、体内の活性酸素を除去し、自然免疫の向上に寄与。感染症対策にも有効と期待されます。また、微量で「こく味」を引き出し、苦味抑制や塩味・甘味・旨味増強効果があり、健康的な減塩料理の調味料としての可能性を秘めています。しかし現状は市販されておらず、軟弱葉物野菜や海苔、スピルリナといった微細藻類からの摂取が推奨されています。筆者は、この有用なグルタチオンが調味料として広く普及することを期待しています。