植物のミカタ

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朝食で摂取したタンパク質は、筋肉の修復だけでなく、日中の活動に必要な様々な機能を担うタンパク質の合成に使われます。例えば、糖質をエネルギーに変換するために必要なタンパク質の合成にもタンパク質は必要です。つまり、朝食でタンパク質を十分に摂取しないと、日中の活動に必要なエネルギーが効率的に作られない可能性があります。そのため、朝食でもタンパク質をしっかり摂取することが重要です。

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食料自給率が低く海外資源に頼る日本の食料安全保障は課題です。特にタンパク源の確保は重要で、低資源で栽培可能な大豆の活用が鍵となります。その中でも、大豆ミートは代替肉として注目されていますが、普及には課題も多く、特に価格高騰が課題です。そこで、遊休農地を活用した稲作との連携による低コスト化が有効と考えられます。稲作農家が水田で大豆を栽培し、その大豆を原料に大豆ミートを製造・販売することで、低価格化と食料自給率向上に貢献できると考えられます。

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プロテインは、主にホエイ・カゼイン・ソイの3種類から作られます。 * **ホエイプロテイン**は牛乳からチーズを作る際にできる上澄み液から作られ、吸収が早く運動後におすすめです。 * **カゼインプロテイン**は牛乳から脂肪分とホエイを除いた成分で、吸収が遅く就寝前におすすめです。 * **ソイプロテイン**は大豆から油脂を除いた成分で、吸収はゆっくりで朝食におすすめです。 社会情勢を考えると、今後は大豆由来のソイプロテインが主流になっていく可能性があります。

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京丹後産の濃縮トマトで作られたドライトマトを味噌汁の出汁代わりに使ったところ、トマトの酸味が効いて味が向上した。著者は、なぜこのような濃縮トマトが市場に出回らないのか疑問に思い、流通に関する見解を述べている。市場では重量取引が主流のため、水分を減らした濃縮トマトは重量が減り、価値が低く見なされる。つまり、質より量を重視する市場では、高品質トマトは不利になる。より美味しい野菜を求めるには、質を重視した流通経路を探す必要がある。

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大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに類似し、体内でアグリコンに変換されて根粒菌を誘引する。著者は、人間がエストロゲンを合成できなかった場合に備え、大豆にその機能を託したのではないかと推測する。イソフラボンの過剰摂取で拮抗作用が現れるのは、必要量以上の摂取を抑制する機構と考え、味噌や醤油が海外で人気なのも、この生存戦略に関係があるかもしれないと考察。最後に、大豆油粕を発酵させた土で根粒菌が増える可能性に言及している。

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京都の朝、カーテンを開けると雪景色。木々の枝だけでなく、葉の上にも雪が積もっている。そこで疑問が湧く。なぜ葉は雪を落とすように進化しなかったのか？雪の重みはデメリットではないのか？それとも、何かメリットがあるのか？もしかしたら、雪のような一時的な現象は進化の過程で無視される程度のものなのか？ そんな疑問を抱えながら朝の思考体操を終え、優雅に朝食をとる。