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鉄サプリには、ヘム鉄ではなく、吸収しやすい形状の非ヘム鉄が使われています。\
鉄サプリの成分表によくある「クエン酸鉄」は、クエン酸で鉄イオンをキレートしたもので、吸収率が高く、粒状にするのも容易です。\
このように、サプリメント産業の知見から、効率的に鉄を摂取するための工夫が凝らされていることが分かります。
大阪府高槻市原地区で肥料教室を開いています
検索キーワード：「非ヘム鉄」
鉄サプリに含まれる鉄分はどんな形？
ダイズに含まれるフェリチン鉄
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大豆は鉄分豊富だが、光合成を行わないため、鉄硫黄タンパク質以外の鉄の存在が推測される。研究によると、大豆にはフェリチン鉄が多く含まれており、これは他の非ヘム鉄よりも吸収率が高い可能性がある。フェリチンは鉄貯蔵タンパク質で、フィチン酸やタンニンといった鉄吸収阻害物質の影響を受けにくいと考えられる。このことから、大豆は効率的な鉄摂取源となりうる。
SOY CMSのカノニカルURL挿入プラグインでshortlinkのメタタグを挿入するようにしました
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SOY CMSのカノニカルURL挿入プラグインに、shortlinkメタタグを自動挿入する機能が追加されました。記事公開時に生成される長いURLと短いURLの混乱を避けるため、カノニカルURLに加えてshortlinkメタタグを自動で挿入します。
従来は記事タイトルをrawurlencodeした長いURLが生成されていましたが、記事IDを付与した短いURLも同時に生成されます。この場合、検索エンジンがどちらのURLを優先してインデックスするか不明瞭になるため、カノニカルURLとshortlinkメタタグで明示する必要があります。
今回のアップデートにより、カノニカルURLメタタグの下にshortlinkメタタグが自動挿入されるようになり、SEO対策が強化されます。アップデートパッケージはサイトからダウンロード可能です。
植物性の食品に多く含まれる非ヘム鉄はどんな形？
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植物性食品に多い非ヘム鉄は、主に鉄硫黄タンパクという形で存在します。これは光合成で重要な役割を果たすタンパク質で、鉄と硫黄（システイン由来）から構成されています。鉄硫黄タンパクは電子伝達体として機能し、光合成過程で水から得られた電子を他の器官に運搬します。非ヘム鉄はヘム鉄に比べて吸収率が低いですが、ビタミンCなどの還元剤と共に摂取することで吸収が促進されます。